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【 蜜糖西西里:分享蜜糖冷知識 - 15 】
发表时间:2021-08-03     阅读次数:     字体:【

【 每天吃多少蜂蜜最好?吃對了才最有效! 】

蜂蜜的保健功效一直受到大家認可,不少人每天堅持吃一些。然而,蜂蜜究竟有哪些好處?怎樣吃蜂蜜才最有效呢?

蜂蜜是一種潛在的鹼性食物,它所含的錳等無機鹽,有促進食物的消化和同化作用,從而減輕胃腸負擔而緩解症狀。所以,每天喝一杯蜂蜜水,對促進腸胃吸收大有好處。

另外,蜂蜜對胃酸有雙向調節作用,量多食用會抑制胃酸,少量食用會刺激胃酸分泌。蜂蜜能直接吞咽,也可用水沖服,溫水沖服有助於刺激腸道蠕動,幫助排便。

此外,蜂蜜還有潤肌白膚的作用,由於蜂蜜營養豐富而多樣化,又易被人體吸收利用,對於皮膚有滋潤作用,尤其是秋冬季氣候乾燥時,多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級的化妝品,是由蜂蜜提煉而成的,可見它對皮膚有良好的保護作用。如能長期內服及外敷外塗,有助美容,還能益壽延年。

對於女性朋友們來說,這無疑是最好的美容食品。因此,每天喝一杯蜂蜜水,對女性朋友們來說,不僅能潤腸胃,調身體,還能美容美膚,真的是一舉多得。

蜂蜜最好是分早、中、晚三次服用,一般在飯前1~1.5小時,或飯後2~3小時較為適宜,神經衰弱者應在每天睡前服用。用於治療,以兩個月為一個療程。

作為治療或輔助治療,成人一天50克左右;作為保健服用量可酌情降低,一般每天30克左右;兒童食用量為10克最好,但應視年齡大小而定。

在臨床上,還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克,空腹服或用丹參15克,木香6克,炙甘草6克,煎汁沖蜂蜜服,可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。


 
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